Sommaire :
Les menstruations font partie de la vie, mais elles peuvent parfois être source de stress dans les relations intimes. Que ce soit par crainte du jugement, manque d’information ou inconfort physique, il est important d’aborder ce sujet avec bienveillance et ouverture. Dans cet article, nous vous donnons des conseils pour mieux vivre cette période tout en préservant l’intimité et la complicité dans votre couple.
1. Oser en parler avec son/sa partenaire
La communication est la clé d’une relation saine. Si vous avez des craintes ou des doutes concernant les rapports intimes pendant les règles, exprimez-les. Beaucoup de personnes se sentent gênées d’en parler, mais un échange sincère peut lever bien des tabous.
💡 Astuce : Expliquez simplement vos ressentis et posez des questions à votre partenaire pour comprendre son point de vue. Vous pourriez être surpris de sa bienveillance et ouverture d’esprit.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l’évolution des règles à travers l’histoire et leur perception sociale, consultez cet article sur les règles dans l’histoire.
2. Adapter sa protection pour plus de confort
Avoir une protection adaptée permet de se sentir plus en confiance et à l’aise. Les culottes menstruelles sont une excellente solution pour absorber le flux de manière discrète et efficace.
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Si vous préférez une protection interne, la coupe menstruelle est une option idéale. Elle permet d’éviter les fuites et offre jusqu’à 12 heures de protection sans gêne. Consultez notre guide complet sur l’utilisation d’une cup menstruelle pour apprendre à bien l’utiliser.
3. Avoir des rapports intimes pendant les règles : une question de choix
Il n’y a aucune contre-indication à avoir des rapports sexuels pendant les règles, tant que vous et votre partenaire êtes à l’aise avec cela.
🌿 Les avantages des rapports pendant les règles :
- Aident à soulager les douleurs menstruelles grâce aux endorphines
- Améliorent l’humeur et réduisent le stress
- Renforcent la complicité et la confiance dans le couple
Pour celles qui préfèrent éviter les rapports complets mais souhaitent maintenir une intimité, d’autres formes de tendresse et de plaisir peuvent être explorées.
💡 Bon à savoir : Porter une culotte menstruelle en coton bio peut être une excellente option pour se sentir propre et à l’aise lors des moments d’intimité.
4. Prendre soin de son corps et de son bien-être
Les menstruations peuvent s’accompagner de douleurs pelviennes, de fatigue ou d’émotions intenses. Il est donc essentiel d’écouter son corps et de se donner du temps pour se détendre.
🧘♀️ Quelques astuces pour soulager les douleurs et se détendre :
- Appliquer une bouillotte sur le bas du ventre
- Pratiquer du yoga doux ou des étirements
- Tester des remèdes naturels comme les infusions à la camomille
- Lire notre article sur comment soulager les douleurs menstruelles
5. Respecter son propre rythme
Chaque femme vit ses règles différemment. L’essentiel est d’être à l’écoute de son corps et de respecter ses envies et besoins.
Si vous ressentez le besoin de faire une pause dans l’intimité pendant cette période, c’est totalement normal. Dans certains pays, le congé menstruel commence à être adopté pour permettre aux femmes de mieux gérer cette période. Découvrez où en est cette initiative dans le monde en lisant cet article sur le congé menstruel.
Conclusion
Les menstruations ne doivent pas être un frein à l’intimité. Avec une bonne communication, des protections adaptées et une écoute attentive de son corps, il est tout à fait possible de préserver complicité et bien-être durant cette période.
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